Angst kan je leven behoorlijk verzieken, het kan (grote) invloed uitoefenen op je persoonlijke-, sociale -en werkzame leven. Voorbeelden van klachten:

• Vermijden van (sociale) situaties
• Altijd 'voorbereid' willen zijn, last van bezorgdheid, piekeren
• Gestagneerde persoonlijke of professionele ontwikkeling (gevoel dat je niet uit de verf komt)
• Spanning; het gevoel niet opgewassen te zijn tegen een situatie of het leven.
• Mensen willen behagen, geruststelling zoeken bij anderen, eenzaamheid, frustratie, etc.
• Zoeken naar controle en zekerheid

Hoe fijn zou het zijn als je er achter komt dat jij niet je angst bént maar dat er een angstig deel in je zit dat op sommige moment aan het roer staat. Hoe zou het zijn als je dat angstige deel niet meer voorop staat, wat zou je allemaal (over jezelf) kunnen ontdekken?!

Hier gaan we aan werken! We kijken hier onder andere naar de reactie van je brein waardoor je begrijpt waarom je soms wel wéét dat je niet angstig hoeft te zijn maar waarom je het tóch bent. We gaan de kern van de angst opzoeken en werken aan stress- en zelfmanagement zodat je weer het gevoel krijgt dat jij aan het roer staat in plaats van jouw angst.

We werken hier bijvoorbeeld aan door (mindfulness based)Cognitieve Gedragstherapie in te zetten, Transactionele Analyse, Beeldcommunicatie, Rationeel Emotieve Therapie, Gestalt en lichaamsgerichte interventies

Ervaar je moeite met het aangaan of behouden van duurzame relaties, heb je relatieproblemen of ervaar je uitdagingen omdat je bijvoorbeeld een samengesteld gezin hebt?

Voorbeelden van klachten:

• Relatieproblemen
• Gezinsconflicten bijvoorbeeld omdat jij en/of  je partner kinderen hebben uit een eerdere relatie
• Je kunt last hebben van bindings- en verlatingsangst, grenzeloosheid of sociale angst
• Uitdagingen in relatie tot de problemen van je partner of kind
• Aantrekken van partners die eigenlijk niet bij je aansluiten
• Niet weten hoe je een relatie kunt (onder)houden
• Je ongemakkelijk of onzeker voelen wanneer je onder andere mensen bent, of niet goed weten hoe je je "moet" gedragen
• Eenzaamheid of isolement
• Het kan zijn dat je het spannend vindt om nieuwe contacten te leggen of dat je moeite hebt andere mensen te vertrouwen.

Je bent bedoelt voor relatie! Hoe zou het zijn als je onbevangen en open in een relatie kon staan, als je open kunt staan voor nieuwe contacten, als je 'bij jezelf kunt blijven' en je toch ook kunt verbinden?! Hier gaan we mee aan de slag op de manier die bij jou past. We kunnen dit doen op verschillende (wetenschappelijk bewezen) manieren. Het neerzetten van beelden werkt vaak goed evenals het leren kijken naar de situatie vanuit Mindfulness.

Onzekerheid en issues met je zelfvertrouwen hebben vaak (grote) invloed op alle gebieden van je leven, je gezin, je werk en je sociale leven. Voorbeelden van klachten:

• Problemen met assertiviteit, grenzen stellen
• Angst en bezorgdheid die je leven en functioneren beïnvloeden
• Onzekerheid, faalangst, over je eigen grenzen gaan, veel over hebben voor de goedkeuring of bevestiging van een ander
• Somberheid, geen expressie kunnen geven aan je gevoelens, het gevoel opgesloten in jezelf te zitten, angst, je leeg voelen, boosheid, frustratie (het wel anders willen maar het gevoel hebben dat je niet anders kunt), boosheid.
• Gebrek aan plezier, geen voldoening ervaren in activiteiten
• Schaamte en schuldgevoelens.

Hoe heerlijk zou het zijn als je niet meer afhankelijk bent van goedkeuring of bevestiging?! Dat je in jezélf zou voelen; Ik mag er écht zijn! Daar gaan we aan werken! Onder andere m.b.v Transactionele Analyse, Beeldcommunicatie, Oplossingsgerichte therapie, Gestalt, ontspanningsoefeningen en (mindfulness based), Cognitieve Gedragstherapie ga je leren hoe je er voor jezelf kunt zijn. Hoe je jezelf kunt aanvaarden en hoe je op een andere manier in het leven kunt gaan staan!

Mensen met somatisch onvoldoende verklaarde klachten zijn soms al een hele weg gegaan om van hun klachten af te komen.

• Er is geen fysieke oorzaak gevonden maar de klachten houden aan
• Soms versterken de klachten, van ziek zijn kun je gespannen raken en andersom
• Je sociale omgeving kan verkleinen

Jouw lichamelijke klachten wegnemen gaat niet, wél kunnen we kijken hoe we ze wellicht positief kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld met behulp van lichaamsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie en responsgerichte coping. We kijken waar je wél grip kunt uitoefenen bijvoorbeeld door zelfmanagement. De ontdekking dat 'hulp vragen' ok is kan soms ook een verschil maken waardoor en een ondersteunende omgeving gecreëerd kan worden

Je wil je volle potentieel leven, je wil excelleren… Steeds meer mensen komen in het kader van hun persoonlijke ontwikkeling.

• Zij willen groeien als mens
• Zichzelf en hun interacties beter begrijpen en meer uit hun leven halen
• Hun groeimogelijkheden verkennen

Het is super krachtig om je zelf nóg beter te leren kennen, te ontdekken hoe jouw persoonlijkheid in elkaar steekt zodat je nog beter weet wat bij je past, wat voor jou werkt en wat niet. Voor veel mensen gaat in dit traject een wereld open...

Ik werk met een uniek groeimodel voor persoonlijkheidsontwikkeling dat wetenschappelijk onderzocht is. Lets go! 

Herken je dit? Je opgejaagd en onrustig voelen, eigenlijk zou je je het liefst even terugtrekken maar omdat ontspannen niet lukt ga je jezelf overprikkelen? Klachten van stress kunnen zijn:

• Spanning in je lijf en hoofd
• Je ongelukkig voelen, gebrek aan gevoelens van plezier en voldoening, etc.
• Somber, moe, angstig, prikkelbaar, concentratie problemen
• Lichte geheugenproblemen, veel piekeren, moeite met het nemen van beslissingen of het overzien van de situatie
• Meer gaan drinken, roken of snoepen/ eten

Hoewel het misschien voelt alsof het nooit meer goed komt is er hoop op verandering. Hier is het belangrijk dat je gaat herkennen wanneer je systeem getriggerd raakt en hoe je dan kunt handelen. Zelfzorg en compassie spelen daar een belangrijke rol in. We werken we aan het krijgen van grip, je leert bijvoorbeeld hoe jouw hersenen en lichaam omgaan met stress en hoe je jouw systeem kunt trainen om weer tot rust te komen. Je leert luisteren naar je lichaam en krijgt concrete (leefstijl)handvaten die je helpen om in je dagelijks leven stress te managen.

We werken aan het ontwikkelen van responsgerichte copingstrategieën waarmee we de gevolgen van stress proberen te verminderen, denk aan ademhalings- of ontspannings-oefeningen. Soms maken we een crisis en preventieplan zodat je weet wat je kunt doen om te voorkomen dat je overvraagt raakt of wat je kunt doen als je al overvraagt bent.

Iedereen gaat op zijn eigen manier om met rouw, een langdurig stressvolle periode of een trauma. Wanneer je merkt dat je vastloopt en je gedurende langere tijd klachten hebt dan kan het nodig zijn om professionele hulp in te schakelen.

Klachten kunnen zijn:

• Prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen, slaapproblemen, ongewenste zichzelf opdringende herinneringen, nachtmerries, flashbacks, concentratieproblemen
• Negatieve veranderingen in gedachten en gevoelens als negatieve gedachten over jezelf of anderen, gevoelens van schuld of schaamte, verlies van interesse in plezierige activiteiten
• Verlies van interesse in plezierige activiteiten. Veranderingen in de perceptie van de toekomst, niet weten wat je met je leven moet
• Vermijding van situaties of activiteiten omdat die bijvoorbeeld herinneringen oproepen.
• Afstand nemen, liever geen emotionele betrokkenheid bij anderen aangaan

Belangrijk is vooral dat je jezelf gaat begrijpen door zelfcompassie. Binnen de therapie werk je aan het verstevigen of creëren van gezonde copingstrategieën die invloed hebben op de belastbaarheid van je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je actief gaan helpen weer grip te krijgen. Co-regulatie, het versterken van je sociale verbindingen en het leren hanteren van stress zijn ook belangrijke onderdelen.